春节归来，很多身边的朋友都信誓旦旦地表示，要开始好好锻炼身体，调养生息。都说一年之计在于春，春季养生关乎全年的身体健康。为了让您在养生时多些科学依据，特别为您推荐几部养生、健康类新书，以供参考。   记者 刘冰   记者：去年您的一部《不上火的生活》成为2009年的畅销书，今年您又推出了《不疲劳的生活》，同样受到人们的热切关注。“疲劳”可以说是当今人们使用率最高的一个词，您能给广大读者先介绍一下新书的内容吗？   佟彤：虽然现在的生活环境、生活条件远好于过去，但疲劳却成了常用词。之所以如此，一是因为心累，二是因为身虚。心累是因为欲望太多，想要达到的目标超过自己的能力，总是要去够着，总是很吃力，自然就心累。至于身虚，是因为物质极大丰富，人们无需过多劳作就能实现温饱，也因此失去了运动、劳动的机会，再加上饮食结构的变化，现在人比过去人体内有了藏污纳垢的机会，种种原因都足以使人疲劳。   但人们应对疲劳时往往只求助于补养，吃更有营养的食物，吃更有补益作用的药物，事实上，这是缓解疲劳的大忌。为了帮大家纠正这个观点，我写了这本书。继我的《不上火的生活》热卖之后，我发现，人们实际上对一些耳熟能详的概念其实并不真正了解，或者理解中存在误区，不上火是为了澄清上火的误区，本书则是为了澄清对于疲劳的误区。   记者：与同类书籍相比，《不疲劳的生活》最大的特点是什么？   佟彤：我是医学专业科班出身，又做了多年记者，更了解读者喜欢什么，能读懂、能接受什么样的健康文章。本书的最大特点是我将医学专家、医学书籍中的概念、经验，翻译成了读者最熟悉的、最具吸引力的文字，能使读者在充满兴趣的阅读中，不知不觉地感受并且掌握医学健康知识。   记者：在这部书中，您不但分析了不同人群疲劳发生的各种可能的原因和改善的办法，还具体到生活中细微的现象，比如“总觉得‘鞋底薄’提示你肾虚”、“上楼就累是心功能不好的信号”等等，这是否与您贴近大众、实用易懂的创作初衷有关？   佟彤：其实这些细节就在人们每天生活当中，因为没有健康知识，很多人与疾病症状相伴多年但毫无感知，这也使他们错过了很多在疾病初期扭转病态的机会，这很遗憾。而且，这些细节也常被没有医学知识的江湖医生拿来做文章，不仅贻误了治疗时机，而且还可能将人们带入歧途，引发更大的健康问题。真正的科普、健康宣传是要深入到生活细节中的，我写这本书也是想教会人们在自己的生活细节中发现疾病的端倪，这才是一本科普书、健康书的价值。   记者：书中您还针对某些疾病开了药方，比如“‘三子养亲汤’是很好的‘去污剂’”，“防心脏意外可以试试云南‘三七’”，每天10片维生素C能预防流感等。这些建议是您中医临床十余年工作的最好总结吧？   佟彤：这些建议有我的临床经验，也有我在其他医学专家那里获得的。因为我有十年医药健康领域记者的经历，同时目前还在MSN中文网的“名医讲坛”每个星期做专家访谈的直播。每周我都会请一位某一领域的权威专家，就公众关心的健康话题进行讲解。他们给出的经验对我是个再学习的过程，我将不断扩展知识，通过自己的理解、“咀嚼”或者说翻译，呈现在这本书上。因此，它所能提供的内容也就远远超过了我个人所具备的，这也是我有自信这本书将和《不上火的生活》一样得到大家肯定的原因，因为其中确实汇集了众多医学专家的多年经验之谈。   记者：近年来养生类书籍百花齐放，可以看出如今人们对健康的关注。对此您有何看法？人们在养生时应该注意哪些问题？   佟彤：人们对养生书籍的青睐说明一个社会的文明程度和文明需求，这是好事情，但现在的问题是，能写养生书的人比比皆是，即便他们并非毕业于医学专业，也没有当过医生，但都不影响他们以书籍的方式推广他们的健康理念。很多时候，读者在选择养生书籍的时候，似乎也不在乎作者的专业背景，只要读起来易懂，甚至写得神乎其神，就不假思索地全面接受，并且很有胆量地按照书籍提供的偏方去吃，去做。我见过很多这样的例子，我称他们有“小白鼠精神”。我们做医学实验的时候要用小白鼠去实验药物的疗效和副作用，这些随便就对一个没有医学背景的人提供的书籍、文章或者电视讲座勇敢献身者，就像为医学实验捐躯的“小白鼠”。我很为这种无知的“勇敢”担心。   所以我很期待养生书、健康书的写作和出版能有一个门槛，能有准入制度，这样可以帮助没有医学知识的读者去伪存真。在这种制度出台之前，选择养生书籍最好的办法就是要看清作者的教育背景。医科大学的学业年限是6年至8年，是各专业中最长的，没有这样的教育基础，是不可能科学而准确地给出养生指南的。   作者简介：   佟彤，毕业于北京中医药大学中医系，曾在中国中医科学院基础理论研究所供职，有十余年中医临床经验，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”。   佟彤长期致力于中医文化的传播，解答读者最想知道的健康问题和健康理念，轻松避免错误的治疗和保养方法，是北京电视台《养生堂》、山东卫视《养生》、江苏卫视《万家灯火》、MSN《名医讲堂》等特约中医身心养生专家。   出版著作有：《暗伤：妇科门诊隐情记录》《别让误诊害了你》《医到病自去》及2009年度畅销健康书《不上火的生活》。   莫要小疲劳引发大病患     当下，不管是靠力气吃饭的劳力者，还是凭脑子谋生的劳心者，谁都觉得累，谁都在抱怨疲劳。于是光看书名就忍不住翻看起来。   到底是哪里出现问题了？看过书后你会了解，因为心气虚、脾气虚、肺气虚、肾气虚导致的疲劳各有不同，如果找不到症结，补益也无济于事。疲劳背后常常隐藏着大病患，而生活中我们常常会忽略或是轻视一些来自疲劳的特别信号，比如“他的腿酸居然是肝癌前兆”、“总觉得‘鞋底薄’提示你肾虚”、“喜欢长出气，也许心脏疲劳了”、“什么样的心痛是致命的”等等，针对不同人群，作者详尽地给出了解决办法。   作者集合十余年的中医临床经验，并遍访全国各领域权威的中医专家，通过实用、可靠、易操作的全方位疗愈方案，帮助人们摆脱疲劳，避免由小疲劳而引发大病患。 　　作者：佟彤 　　定价：29.00元   不仅大人会长出气，很多孩子也爱长出气。但孩子的心理单纯，多半不会胸闷肝郁，而是在气不足、不够用的时候才长出气。什么时候气不够用呢？一般是心脏功能受影响时。很多有经验的医生发现，孩子长出气可能是心肌炎的最先症状。   人在心脏功能不行时首先会感到疲劳，有些人会突然喜欢长出气。这种人可能嗓子还常有异物感，总觉得有东西堵在那儿，吐不出又下不去……如果是这种情况，就更要从舒肝上治疗了，药店里卖的“加味逍遥丸”可以一试，如果是肝郁，吃了之后无论是胸闷、憋气，还是嗓子中有异物感都会减轻，但如果是心脏的问题，是心气虚，逍遥丸自然是不会有效的。   平时很多食物也能帮助你减轻肝郁问题，如现在时兴喝的花草茶。有肝郁的人适合喝薄荷茶或者玫瑰花茶。   不仅大人会长出气，很多孩子也爱长出气。如果孩子曾经得过扁桃体炎或中耳炎，家长可就要注意了，因为这两种病如果治疗不彻底，是可能转为心肌炎的。对付这种链球菌感染引起的疾病，最好的治疗药物就是青霉素，只要孩子不对青霉素过敏，就直接选青霉素。我们经常口服的“阿莫西林”、“阿莫仙”等都是青霉素的口服制剂，一定要按照说明书的指示把药量用足，用药的时间要够，把链球菌的感染治疗彻底，以防引起免疫系统的问题，比如心肌炎、肾炎等。   到目前为止，免疫系统疾病的治疗是没有特效药的，一般都要用到激素。所以，如果孩子得了扁桃体炎、中耳炎要当回事，不能和普通感冒“一视同仁”！ 但是，如果只是感冒发烧，在医院做血常规化验发现没有炎症，那就应该紧把抗生素使用关，不该用的绝对不用。